単身ガン患者の一人暮らし食生活について「まじめに」考える。（逐次追加予定）

逐次追加中
-------------------2013/10/12
無印のレトルトご飯いいかも。
http://www.muji.net/store/cmdty/section/S10812

野菜ジュースを買おう。
フリーズドライの野菜スープとかどうなんだろう。
松屋系の豚汁とかもいいような気がする。
スープ系ならなんとか入手しやすいか。

-------------------2013/10/9
◯方針
１．料理はしない。やらない。めんどくさい（何
２．菌に気をつける。冷凍食品ならいいような気がする。
３．楽する。外食で済ませられるなら外食で済ましたい。
４．健康的な食生活を考える。今までが不健康すぎた。
５．目標体重-15kg。今痩せてもいいのかな？
６．ウォーキングは出来る限り続ける。腕とか足は痛い。関節。

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思い出せる範囲で退院後の食事
◯10/12　土曜
朝：パン2個＋カフェオレ
昼：スパゲティ＋コーヒー
夜：冷凍食品　焼き鳥10本＋カップヌードルおむすび2個

◯10/9　水

朝：マクドナルドモーニングセット
チキンエッグマフィン＋アイスコーヒー＋ハッシュポテト

昼：コンビニ弁当（7-11のピリ辛チキン＆鶏そぼろ弁当)
http://www.sej.co.jp/products/bento.html

夜：コンビニ弁当（7-11のあさりたっぷり！ボンゴレスパゲティ）
http://www.sej.co.jp/products/pasta.html

◯10/11　金
朝：すき家鮭定食豚汁変更
昼：ファミチキ＋アメリカンドック
夜：大戸屋でしまほっけ定食

◯10/8　火

朝：ローソンでミニッツメイド朝バナナ

昼：はなまるうどんで、きつねうどん（ネギ抜き）

夜：パン

◯10/7　月

朝&昼：ビックマックLセット

夜：はなまるうどん？

◯10/6　日

　昼：チーズもんじゃ焼き、ホルモン、カルビ（退院祝い）

んー。あと忘れた。

絶対的に「野菜」が足りてない気がします。

絶対的に不健康きわまりない気がします。

うどんは健康にいいのか？

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色々考え中。

冷凍食品で頑張る方法が安全でいいかな。

１．冷凍食品セットを取る

http://wellness.nichirei.co.jp/index.php?module=Static&action=ShowHtml&template=products/lp/kizuki.html

　問題点：ゴミが面倒。通販でしか買えない。一ヶ月引きこもりそう。まずくても捨てられない。

　　　　　　たけぇ。

２．スーパーで冷凍食品買ってくる（調査中）

３．コンビニで冷凍食品かってくる（調査中）

４．果物はジュースで。

冷凍食品なら、レンジで加熱するから細菌系心配ない・・・と思う。

http://www.nissinfoods-frozen.co.jp/products/bigsize/index.html

・・・・いかんいかん・・・

>いろいろ宅配食事があるので（セブンイレブンとかワタミとか生協とか）

 タレコミ情報。あとで調べてみよう。

＃逐次追記予定
＃＃タレコミ募集します。
＃＃＃私が作ってあげる！という斜め上の提案も待っています。