寛解から１３ヶ月経過

今はとても元気です。
◯１．５ヶ月に一度の月記

お久しぶりです。本日は定期通院でした。

今日の血

久しぶりにCRPが規定値に入りました。

40肩もまだ少し痛いですが、ゆっくり腕があがるくらいまで回復しました。
風邪も治りました。
風引くと長引くことがわかり、怖いので毎日マスクをする生活を送っています。

来週は久しぶりの三連休です。体調も少し上向いていますし、久しぶりにどこか行こうかな。

◯通院
慣れたはずの採血ですが、もう手の甲でしか取れる気がしません。
手の甲は痛いのはいいとして（良くない）、やはり失敗されます。

今回もベテランさんは高みの見物でしたが、案の定失敗されて暫くグリグリしてあきらめて、
ベテランさんに替わって、またグリグリして、、５分位でやっと血が取れました。絶対いじめですね。

CB先生は久しぶりに
「何も問題無いですね」
といってくれました。もう闘病Blogではなくなりそうで嬉しいですね。

11月にまたCTがありますが、病院が混んでいるみたいですでにいっぱいらしい。
ここはがんセンターなので、患者はがんの人だらけ。この時期がんになる人が多いんですかね。

次回通院は8/19です。この時にCTの予約を入れるそうです。

◯健康の秘訣
やっと健康といえるようになりました。

１．サラダ
最近は夜ご飯をオニオンサラダ主体にしています。

サラダだけだと寂しいので、ベビースターとか、ささみとか色々かけ食べてています。
結構美味しいです。
夜中3時にポテチ食べている皆様にお勧めです。CRP下がったのはこのおかげかもしれません。

２．超多忙
なにか凄い忙しいです。騙されている気がします。（何
月～金曜日まで全力で突っ走って土日で体力蓄える生活を送っています。
無理はしないように努力はしています。無理ばっか言われますが（笑

ただ、多忙ですが家でゴロゴロするよりかは健康的なのかもしれません。

３．運動
出来る限り歩くようにしています。
万歩計を多分飛行機の中に落とした為、最近の歩数は計っていませんが
出来る限り歩くようにしています。
定期経路が最安値で購入させられているためおかしいですが、
駅数にして１０駅くらい歩いています。

往復５時間程度かかりますので、朝は相変わらず早いです。

４．食事

できるだけ健康的な食べ物を食べるようにしています。
夜は控えて食べるならば昼に食べるようにしています。

福岡に行って、うどん

三田製麺所に行っても大盛りにしない

とんこつより醤油

時々は食べるとんこつ。

５．睡眠
朝５時３０分に起きて、シャワー浴びて、駅まで歩いて
６時１０分の電車に乗って、７時１０分位に東京について、その後地下鉄に乗って
１５分位の駅で降りて、朝ご飯食べてから、２０分位歩いて朝８時頃に会社につきます。
夜はできるだけ１１時には寝るようにしていますが、１９時頃会社を出ると
大体２１時３０分位に家につきます。１時間３０分程度しか自由時間がありませんので
時々２３時以降も起きています。

まぁ２３時に寝るとして
２３時→５時３０分　６時間３０分。
これくらいの睡眠です。もちろん足りないので電車で２時間位寝ます。
８時間３０分程度。これくらい寝れば健康に差し支えないでしょう。

・・・もう少し近いところに住みたくなってきますね。


◯他
治癒まで後3年と11ヶ月あります。東京オリンピックを健康な体で見ることができるよう
健康に気をつけて生きていきたいと思います。
ではまた次回。